שיעורי תנועה

ברפואת המזרח התפתחו במשך אלפי שנים דרכים מדויקות לחוש ולאבחן את התנועה הפנימית של האדם הפונה לטיפול. נעשה שימוש בשאלות, בהתבוננות, בהקשבה עמוקה - בכל החושים. ב'מגע' אנו לומדים דרכים אלו ומתמקדים בכלי האבחון העיקרי בשיאצו: מגע.

אנו נותנים משקל רב לתחושת הצ'י (ביפנית Ki, האנרגיה או החיוניות) ומתבוננים בצורה בה היא מתפרצת, זורמת ונתקעת. אנו לומדים לחוות ולחוש צ'י באמצעות רצף התנועות והמגע של השיאצו ובאמצעות תרגול עצמי ותרגול בזוגות של תנועה רוגעת או דינמית, תרגול המבוסס על אמנויות תנועה רכות סיניות ויפניות כמו צ'י-קונג, סיישין- קיטאידו וכן מדיטציה. כמו כן, התנועה מאפשרת להתרכז, לנשום, להיפתח ומסייעת להישמר מפגיעות פיזיות ומנטליות.

מערכת שיעורי תנועה לשנת הלימודים תשפ"ג: 

מורה שיעור  יום  שעות  מקום
 רונית מלכין צ'י קונג א' 08:30-09:45 גן השושנים
  צ'י קונג ד' 17:30-19:00 בית ספר מגע 
  צ'י קונג ה' 07:45-08:45 חורשת הירח
 נעמה ציפרוני צ'י קונג א' 18:00-19:30  רשב"ג 27, ירושלים
  צ'י קונג  ב' 09:30-11:30 רשב"ג 27, ירושלים
  צ'י קונג  ד' 18:00-19:30 רשב"ג 27, ירושלים
  צ'י קונג ו' 10:30-12:00 רשב"ג 27, ירושלים
 עדי רזאל יוגה א' 20:00-21:15 בית ספר מגע 
  יוגה ג' 08:00-09:15 בית ספר מגע 
  יוגה ו' 08:45-10:00 בית ספר מגע 
רעות בר גיל צ'י קונג ה' 08:30-09:30 צור הדסה
אורנית ארנון סיישין קיטאידו ב' 07:30-08:45 פארק סן סימון
  סיישין קיטאידו ו' 07:30-08:45 פארק סן סימון
אפרת ארזי סיישין קיטאידו א' 17:30-19:30 בית הקונפדרציה
יבגני מרקל טאי צ'י ד' 08:15-10:00 בית ספר מגע
שירה לנגר ויוסי אפלבאום קראטה דו א' 08:30-10:00 בית ספר מגע 
  קראטה דו ג' 20:30-22:00 בית ספר מגע 
  קראטה דו ה' 08:30-10:00 בית ספר מגע 

 

סיישין קיטאידו

סיישין קיטאידו היא שיטה הנמצאת על התפר בין אמנויות הלחימה והתנועה. סיישין קיטאידו מבוססת על החכמה הגופנית והעוצמה של אמנויות לחימה יפניות ויש בה מהחופש והספונטניות של שיטות תנועה מערביות.


מכיוון שסיישין קיטאידו אינה עוסקת בלחימה, והגנה עצמית אינה המטרה שלה, הרי שהאימון מתייחס לקשת רחבה - החל ביעילות הטכניקה, דרך עושר הביטוי שתנועה מאפשרת, וכלה בתהליך של גילוי עצמי והליכה אל מעבר לגבולות ולדפוסים מוכרים. באימון קיטאידו נפתחת בפני המתאמן ההזדמנות להתנסות בספקטרום תנועתי רחב- הן פתוח יאנגי ומתפרץ, והן ייני, פנימי ופורמלי, וכך לפגוש את הגבולות שלו, ולחצות אותם.
 
מורה: אפרת ארזי
ליצירת קשר: 0544394422 efurato@gmail.com
 
מורה: אורנית ארנון
ליצירת קשר: 0523277773 ornitarnon@gmail.com
 
מורה: רות ליטן
ליצירת קשר: 0545700216 rutylita@gmail.com
רות ליטן מתאמנת מזה 14 שנים. תלמידתו של מייסד הקיטאידו שיהאן קן ווייט.

צ'י קונג

צ'י קונג הוא שם כללי לסדרות התנועה שנוצרו בהשראת הרפואה הסינית המסורתית ואפשר אפילו לראות בהם מעין רפואה מונעת. אם הדיקור פותח חסימות לאורך תעלות האנרגיה, הרי שהתנועות של מתרגל סדרת הצ'י קונג מונעות מן החסימות להיווצר. אימון קבוע תורם לבריאות הגופנית, ליציבות הנפשית.
שיעורי הצ'י קונג ניתנים על ידי חמישה ממורי בית הספר: מיכאל שחרור, רונית מלכין, תומר בשן, רעות בר גיל ונעמה ציפרוני. כל מורה מלמד סדרת תנועות שונה ובדרכו הייחודית.
 
 
 
ליצירת קשר: ronitmalkin@gmail.com 0524256266
בשיעוריה משלבת דינמיות תנועתית, ובתוכה תחושת התרחבות וזרימה, לצד השקט, שמאפשר התבוננות פנימית עמוקה בתחושות שנחוות במהלך התרגול.
רונית מלכין מורה לצ'י קונג, תלמידתם של כריס מכאליסטר וד"ר אלן פיטפילד. בוגרת ביה"ס 'מגע', מטפלת מוסמכת ומורה לשיאצו בביה"ס. 

ליצירת קשר: Reut.guy@gmail.com 0523664031
בשיעוריה מתורגלים סדרות של תנועות בנות אלפי שנים לצד סדרות מודרניות. התרגול עדין וקשוב בדגש על תשומת לב ומודעות לגוף ולתודעה, עבודה מתוך נוחות, וחוויה של חיבור לחוויית הגוף, לאדמה ולשמים. 
רעות בר גיל מתרגלת צ'י קונג שנים רבות, מורה מוסמכת. תלמידתו של כריס מקאליסטר. מטפלת וותיקה בשיאצו ורפואה סינית, בוגרת ביה"ס 'מגע' וחלק מצוות ההוראה וההדרכה של ביה"ס.
 
ליצירת קשר: 0525593000 naama.cifrony@gmail.com
בשיעוריה מתרגלים את סדרת "שמונה יריעות המשי" ומפנימים את עקרונות הצ'י קונג: האיטיות, השקט, הבסיס שהולך ומתייצב ברגלים, זקיפות עמוד השדרה, קצב התנועה שמהדהד את פעימות הלב, וכן - 
האיברים שנשמעים למרכז, המרכז שמנהיג את האיברים - ותשומת הלב (האי -ניין) שמדריכה ועוקבת אחר הפעולות, התנועות והעקרונות.
נעמה היא תלמידתה של מיצ'יקו ניטובה כבר 24 שנים והיא מתאמנת בצ'י קונג ובטאי צ'י.

יוגה



מורה: עדי רזאל
ליצירת קשר: adirazel@gmail.com 0525376331
עדי לומדת ומתרגלת יוגה מזה 15 שנים. מלמדת שיעורי האתה יוגה ברוח ה- shadow yoga, יוגה לנשים בהיריון ואחרי לידה. shadow yoga היא אסכולת האתה יוגה, אשר פותחה על ידי שאנדור רמטה ומבוססת על כתבים האתה יוגים. בסדרות המבוא של השדאו, עבודת רגליים ייחודית, תנוחות וכיווני תנועה ספיראלים. מקורם בעולם החי, ובפעילות אנושית כפי שבאה לידי ביטוי באומנויות לחימה, ריקוד, ומלאכות היום יום. כיווני תנועה אלו נועדו לייצר תנועה שקטה ורציפה של הנשימה ושל אנרגיית החיים. 
בשיעורים נלמד עקרונות ועבודת הכנה אשר ייחודית לאסכולה זו. נתרגל מנחים, יציבות ומעברים דינאמים וספיראלים שבבסיס סדרות השדאו. כמו כן, יינתן דגש על יציבה נכונה, ונשימה מודעת. השיעורים מתאימים למתחילים ומתקדמים.
 

קראטה


קראטה דו: דרך היד הריקה. הקראטה היא אמנות לחימה מסורתית שמקורה באוקינאווה, יפן. 
KDS- קראטה דו שוטוקאי, הוא זרם בתוך עולם הקראטה שפותח על ידי מיטסוסוקה הראדה סנסיי, תלמידם של ג'ישין פונקושי, טושיו קמאטה, ושיגרו אגאמי. 

איכות התנועה בקראטה מבוססת על פיתוח פלג הגוף התחתון כבסיס יציב ומקורקע, ופלג גוף עליון משוחרר וזורם. את תנועת הגוף כולו מוביל מרכז הגוף, האגן. כך שהתנועה והפקת הכח  הן שילוב של קרקוע ושחרור גם יחד. לצד פיתוח האיכויות הגופניות של קרקוע, מירכוז וזרימה, תרגול הקראטה מאפשר מפגש מרתק עם האתגר של חיבור הגוף והתודעה. התרגול באימונים מורכב מתרגול אישי, קבוצתי, ותרגול בזוגות. כל זה מאפשר תרגול של נוכחות שקטה וקשובה בגוף, בשיח מול עצמי, מול פרטנר.ית ומול העולם.
 
מורים: 
יוסי אפלבום- אלעד: דאן 3 054-311-0079
 שירה לנגר: דאן 3 054-998-9092
 

טאי צ'י צ'ואן

מורה: יבגני מרקל
ליצירת קשר: ymarkel@yahoo.com 0544824065
טאי צ׳י צ׳ואן הינה אמנות לחימה סינית עתיקה המבוססת על עקרונות הטאואיזם ורפואה סינית, השואפים להחזיר את המתרגל למצב טבעי של הרמוניה עם עצמו והסביבה.
באימון נלמד רצף של תנועות איטיות וזורמות המשמשות גם לבריאות וגם ללחימה.
התרגול מחזק את הגוף והמערכת החיסונית, מקנה יציבה נכונה, גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל, משפר יכולת ריכוז ומשמש כרפואה מונעת
 
יבגני מרקל לומד ומתרגל טאי צ׳י ואמנויות לחימה סיניות פנימיות מעל 20 שנה, תלמיד של בנימין דוידסקו.
משנת 2007 מדריך מוסמך מטעם האקדמיה הבין לאומית לאמנויות לחימה, מלמד טאי צ׳י וצ׳י קונג באיזור ירושלים ומודיעין
 
מעוניינים בייעוץ לימודים אישי? זקוקים למידע נוסף?
התקשרו עכשיו: 052-4020557 או מלאו את הטופס הקצר שלפניכם:
    

בית-ספר מגע
לימודי שיאצו
כתובתינו: רח' חזקיהו המלך 17, ירושלים
ייעוץ לימודים אישי: 052-4020557



הצהרת נגישותמפת אתרמתעניינים בלימודי רפואה אלטרנטיבית? הכירו את השיאצו