מה הם חיים טובים, חיים שלמים? כיצד לחיות חיים טובים, חיים שלמים? שאלה זו מהדהדת לאורך ההיסטוריה האנושית בכל מקום על פני כדור הארץ. דת, פילוסופיה, אמנות ופסיכולוגיה הם ניסיונות למענה. הזן בודהיזם שנולד בסין וממנה התפשט לדרום מזרח אסיה הוא עוד ניסיון לתשובה - ניסיון ייחודי ומופלא.
הזן שולח אותנו להביט אל תוכנו. הוא שולח אותנו להביט בעולם, להתפעם ממנו, לנשום אותו, ללעוס אותו... דרכו של הזן היא דרך של כאן ועכשיו, דרך שאינה מחשיבה כל-כך נוסחאות ופתרונות. דרך שאינה באה לספק תשובה אלא להעיר שאלה גדולה וכמיהה עזה. כמיהה למה? תגיד/י את/ה!

בסדרה קצרה זו נסקור את עיקרי הזן ונתוודע אל הטכניקות הבסיסיות שלו - הזאזן והקואן. כדי להכיר את האופן בו השפיע הזן על אמנויות יפניות דוגמת שיאצו ולחימה, ניישם את הנקודות שעליהן נדבר בתרגול של מגע ותנועה. בכך נהיה נאמנים לרוח הזן שאינה מעריכה דיבורים בעלמא.

המעוניינים להעמיק עוד בנושא הלימוד העצמי דרך הגוף, יוכלו לעשות זאת באמצעות תוכנית הלימוד 'תבונת הגוף', המשלבת עבודה גופנית ורוחנית ממסורות שונות.